ภาพยนตร์โฆษณา - ต่อต้านคอร์รัปชั่น

วันอาทิตย์ที่ 22 พฤษภาคม พ.ศ. 2554

องค์ประกอบของสมรรถภาพทางกาย

องค์ประกอบของสมรรถภาพทางกาย
         สิ่งที่แสดงให้เห็นว่าบุคคลนั้นมีสมรรถภาพทางกายที่ดี คือ ผลการปฏิบัติงานที่แสดงเห็นถึง
         1. ความเร็ว ( Speed ) หมายถึง ความสามารถของกล้ามเนื้อในการทำงานบางส่วนหรือทั้งหมดของร่างกายเคลื่อนที่ไปสู่เป้าหมายโดยใช้เวลาน้อยที่สุด เช่น วิ่ง 50 เมตร, วิ่ง 100 เมตร, ว่ายน้ำ 50 เมตร, ว่ายน้ำ 100 เมตร
         2. ความแข็งแรง ( Strength ) หมายถึง ความสามารถในการหดตัวของกล้ามเนื้อเพื่อต้านแรงที่จะมากระทำ เช่น ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขนในการหดตัวงอข้อศอก
         3. ความคล่องแคล่วว่องไว ( Agility ) หมายถึง ความสามารถในการเปลี่ยนแปลงท่าทางของร่างกายตามต้องการได้อย่างทันทีทันใด เช่น การเบี่ยงตัวหลบลูกบาสเกตบอล
         4. ความอ่อนตัว ( Flexibility ) หมายถึง ความสามารถในการเหยียดและหดตัวของกล้ามเนื้อ เอ็น ข้อต่อต่าง ๆ ในปริมาณมุมที่มากกว่าปกติ เช่น การก้มและใช้ปลายนิ้วแตะพื้นเป็นความสามารถของข้อต่อที่สะโพก กล้ามเนื้อขาและหลัง
         5. กำลังหรือพลังของกล้ามเนื้อ ( Power ) หมายถึง ความสามารถในการทำงานอย่างทันทีทันใดของกล้ามเนื้อด้วยความพยายามสูงสุด เช่น การยกน้ำหนัก, การขว้างจักร
         6. ความสมดุล ( Balance ) หมายถึง ความสามารถในการควบคุมท่าทางของร่างกายให้อยู่ในลักษณะที่ต้องการได้ไม่ว่าจะอยู่ในลักษณะเคลื่อนที่หรืออยู่กับที่ เช่น การทรงตัวบนราวไม้ของนักยิมนาสติก
         7. ความสัมพันธ์ของประสาทและกล้ามเนื้อ ( Neuromuscular co - ordination ) หมายถึง การควบคุมให้ร่างกายทำงานตอบสนองการสั่งของระบบประสาทอย่างมีประสิทธิ เช่นความสัมพันธ์ของการได้ยินคำสั่งและกล้ามเนื้อหดตัวเพื่อเคลื่อนที่
         8. ความอดทนหรือความทนทาน ( Endurance ) หมายถึง ความสามารถในการกระทำกิจกรรมซ้ำ ๆ กันนาน ๆ ของกล้ามเนื้อโดยไม่เกิดความเมื่อยล้าหรือเหนื่อยช้า
         9. ปฏิกิริยาตอบสนอง ( Response time ) หมายถึง ความสามารถในการประสานงานระหว่างประสาทรับรู้ประสาทสั่งงานและกล้ามเนื้อที่ปฏิบัติงาน

          1. ความทนทานของระบบหัวใจและไหลเวียนเลือด ( Cardio - Respiratory Endurance )
         2. ความทนทานของระบบกล้ามเนื้อ ( Muscular Endurance )
         3. ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ( Muscular Strength )
         4. ความเร็วของการหดตัวของกล้ามเนื้อ  ( Muscular Speed )
         5. ความอ่อนตัว ( Flexibility )
         6. การประสานงานที่ดีของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ( Coordination )
 
          1. กำลังระเบิด ( Explosive Power )
         2. กำลังความเร็ว ( Power Speed )
         3. การปรับเร่งความเร็ว ( Acceleration )
         4. ความเร็วสูงสุด ( Maximum Speed )
         5. ความเร็วอดทน ( Speed Endurance )
         6. ความแข็งแรง ( Strength )
         7. ความอดทน ( Endurance )
         8. ปฏิกิริยาการเคลื่อนไหว ( Movement Time )
         9. การประสานงาน ( Coordination )
         10. ความอ่อนตัว ( Flexibility )
         11. ความคล่องแคล่วว่องไว ( Agility )
         12. ความแม่นยำ ( Accuracy )
         13. การทรงตัว ( Balance )

2 ความคิดเห็น:

  1. ลบ บทความนี้ออก ไม่ผ่าน ปรับปรุงใหม่

    ครูอนุชาญ
    ผู้ตรวจ

    ตอบลบ
  2. ความคิดเห็นนี้ถูกผู้เขียนลบ

    ตอบลบ