องค์ประกอบของสมรรถภาพทางกาย สิ่งที่แสดงให้เห็นว่าบุคคลนั้นมีสมรรถภาพทางกายที่ดี คือ ผลการปฏิบัติงานที่แสดงเห็นถึง 1. ความเร็ว ( Speed ) หมายถึง ความสามารถของกล้ามเนื้อในการทำงานบางส่วนหรือทั้งหมดของร่างกายเคลื่อนที่ไปสู่เป้าหมายโดยใช้เวลาน้อยที่สุด เช่น วิ่ง 50 เมตร, วิ่ง 100 เมตร, ว่ายน้ำ 50 เมตร, ว่ายน้ำ 100 เมตร 2. ความแข็งแรง ( Strength ) หมายถึง ความสามารถในการหดตัวของกล้ามเนื้อเพื่อต้านแรงที่จะมากระทำ เช่น ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขนในการหดตัวงอข้อศอก 3. ความคล่องแคล่วว่องไว ( Agility ) หมายถึง ความสามารถในการเปลี่ยนแปลงท่าทางของร่างกายตามต้องการได้อย่างทันทีทันใด เช่น การเบี่ยงตัวหลบลูกบาสเกตบอล 4. ความอ่อนตัว ( Flexibility ) หมายถึง ความสามารถในการเหยียดและหดตัวของกล้ามเนื้อ เอ็น ข้อต่อต่าง ๆ ในปริมาณมุมที่มากกว่าปกติ เช่น การก้มและใช้ปลายนิ้วแตะพื้นเป็นความสามารถของข้อต่อที่สะโพก กล้ามเนื้อขาและหลัง 5. กำลังหรือพลังของกล้ามเนื้อ ( Power ) หมายถึง ความสามารถในการทำงานอย่างทันทีทันใดของกล้ามเนื้อด้วยความพยายามสูงสุด เช่น การยกน้ำหนัก, การขว้างจักร 6. ความสมดุล ( Balance ) หมายถึง ความสามารถในการควบคุมท่าทางของร่างกายให้อยู่ในลักษณะที่ต้องการได้ไม่ว่าจะอยู่ในลักษณะเคลื่อนที่หรืออยู่กับที่ เช่น การทรงตัวบนราวไม้ของนักยิมนาสติก 7. ความสัมพันธ์ของประสาทและกล้ามเนื้อ ( Neuromuscular co - ordination ) หมายถึง การควบคุมให้ร่างกายทำงานตอบสนองการสั่งของระบบประสาทอย่างมีประสิทธิ เช่นความสัมพันธ์ของการได้ยินคำสั่งและกล้ามเนื้อหดตัวเพื่อเคลื่อนที่ 8. ความอดทนหรือความทนทาน ( Endurance ) หมายถึง ความสามารถในการกระทำกิจกรรมซ้ำ ๆ กันนาน ๆ ของกล้ามเนื้อโดยไม่เกิดความเมื่อยล้าหรือเหนื่อยช้า 9. ปฏิกิริยาตอบสนอง ( Response time ) หมายถึง ความสามารถในการประสานงานระหว่างประสาทรับรู้ประสาทสั่งงานและกล้ามเนื้อที่ปฏิบัติงาน | |
1. ความทนทานของระบบหัวใจและไหลเวียนเลือด ( Cardio - Respiratory Endurance ) 2. ความทนทานของระบบกล้ามเนื้อ ( Muscular Endurance ) 3. ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ( Muscular Strength ) 4. ความเร็วของการหดตัวของกล้ามเนื้อ ( Muscular Speed ) 5. ความอ่อนตัว ( Flexibility ) 6. การประสานงานที่ดีของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ( Coordination ) | |
1. กำลังระเบิด ( Explosive Power ) 2. กำลังความเร็ว ( Power Speed ) 3. การปรับเร่งความเร็ว ( Acceleration ) 4. ความเร็วสูงสุด ( Maximum Speed ) 5. ความเร็วอดทน ( Speed Endurance ) 6. ความแข็งแรง ( Strength ) 7. ความอดทน ( Endurance ) 8. ปฏิกิริยาการเคลื่อนไหว ( Movement Time ) 9. การประสานงาน ( Coordination ) 10. ความอ่อนตัว ( Flexibility ) 11. ความคล่องแคล่วว่องไว ( Agility ) 12. ความแม่นยำ ( Accuracy ) 13. การทรงตัว ( Balance ) |
ภาพยนตร์โฆษณา - ต่อต้านคอร์รัปชั่น
วันอาทิตย์ที่ 22 พฤษภาคม พ.ศ. 2554
องค์ประกอบของสมรรถภาพทางกาย
สมัครสมาชิก:
ส่งความคิดเห็น (Atom)
ลบ บทความนี้ออก ไม่ผ่าน ปรับปรุงใหม่
ตอบลบครูอนุชาญ
ผู้ตรวจ
ความคิดเห็นนี้ถูกผู้เขียนลบ
ตอบลบ